Las avellanas

Las AVELLANAS pueden hacernos aumentar de peso o adelgazar

¿Cómo?

Si se ingieren más de 7-10 frutos diarios (crudas, sin sal añadida), el aporte calórico es alto y puede contribuir a que la báscula suba, sin embargo, una cantidad inferior acelera el proceso de la digestión y actúa como saciante, por lo que evita el picoteo «no saludable» y los kilos de más.

Entre sus propiedades: regula la presión arterial, evita el envejecimiento prematuro gracias a la vitamina E, es fuente de fibra aliviando el estreñimiento, su vitamina B ayuda en el embarazo, tiene calcio y magnesio que fortalecen huesos y dientes y, al ser rica en ácido oléico, previene las enfermedades cardiovasculares

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